Perdre du poids, ce n’est pas manger “parfait” ou se priver.C’est trouver un équilibre durable, adapté à ta vie.

J’ai longtemps cru qu’il fallait tout recommencer à zéro dès que je sortais du plan.Je culpabilisais au moindre écart.Je me disais que j’avais “tout ruiné”, que je devais “compenser”, repartir de zéro… encore.

Si tu as déjà commencé un régime et que tu as abandonné après 2 ou 3 semaines… Tu crois peut-être que le problème, c’est toi.

Quand on veut perdre du poids, on pense souvent qu’il faut en faire plus, aller plus vite, être plus strict..

On cherche souvent la perfection… alors qu’en réalité, ce sont les petites habitudes répétées chaque jour qui changent tout.

On croit souvent que “manger équilibré” rime avec frustration et privation… En réalité, tout est une question de perception ✨

Tu penses peut-être que le prochain régime sera le bon...Que cette fois-ci, tu vas réussir à tenir, à être assez discipliné...

Un plan alimentaire bien construit, ce n’est pas une punition… c’est apprendre à mieux nourrir ton corps, avoir plus d’énergie, mieux récupérer et atteindre tes objectifs sans frustration.

💬 Tu penses te reconnaître un peu dans ce que j’ai décrit ? Ensemble, on peut transformer ta discipline en équilibre, pas en dépendance.