Увеличивать потребление пищи страшно. Особенно во время диеты, подготовки к соревнованиям или длительного периода ограничений.

Увеличение потребления калорий часто сопровождается потерей контроля.
Поэтому мы компенсируем, откладываем, чувствуем вину…
Однако тело оказывает сопротивление.

👉 Обратная диета не предполагает отказа от чего-либо.
👉 Это тоже не универсальный метод.

Это стратегия адаптации.
Это зависит от вашей истории питания.
в зависимости от степени вашей усталости,
вашего уровня стресса и ваших отношений с едой.

Хорошо питающийся организм функционирует лучше, чем постоянно испытывающий недостаток питательных веществ.
И увеличение потребления пищи может стать решением, а не проблемой.

🤍 Ваше тело вас не подведет.
Он просто реагирует на то, что пережил.