Tu manges → tu culpabilises → tu compenses.
Si tu t’es déjà reconnue dans ce cercle… sache que tu n’es pas seule.

Le trouble de la compensation touche énormément de femmes en perte de poids, dans le fitness, ou qui ont simplement perdu confiance dans leur capacité à “bien manger”.

🔥 Cardio pour “effacer” un repas
🔥 Sauter un repas après un écart
🔥 Réduire ses calories parce qu’on n’a pas “assez bougé”
🔥 Se sentir obligée de faire PLUS pour mériter moins

La vérité ?
➡️ Ça n’a rien de sain.
➡️ Ça n’a rien de normal.
➡️ Et surtout, ça ne t’aidera jamais à tenir sur le long terme.

Le sport n’est pas une punition.
La nourriture n’est pas une dette.
Ton corps mérite d’être nourri, pas surveillé.

Si tu veux sortir de ce schéma et retrouver une relation plus équilibrée avec ton corps… tu peux m’en parler en privé. ❤️

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